Vous vous trouvez à un moment crucial de votre vie et ressentez le besoin d’être accompagné. Cependant, vous êtes confronté à une question : devriez-vous consulter un psy ou faire appel à un coach ? Dans cet article, j’explore les cinq principales différences entre un psy et un coach. Il est important de souligner que ces deux approches sont compatibles et complémentaires, car elles ne ciblent pas les mêmes problèmes et n’offrent pas les mêmes solutions. La psychologie permet de passer du dysfonctionnel au fonctionnel, tandis que le coaching permet de passer du fonctionnel à l’hyper fonctionnel. Autrement dit, la thérapie vous aide à aller mieux, tandis que le coaching vous permet d’aller plus loin, comme je le dis souvent : la thérapie vous aide à vous tenir debout (sans béquilles), et un processus de coaching c’est pour courir.
Au programme de cet article :
L'approche : Comprendre le passé vs Construire le futur
L’une des principales différences entre un psy et un coach réside dans leur approche diamétralement opposée. La thérapie vise à comprendre et à mettre en lumière les traumatismes du passé afin de mieux vivre le présent. Si vous avez des blessures d’enfance qui souffrent de votre vie actuelle, consultez un psy sera plus adapté, car il vous aidera à y voir plus clair. La thérapie consiste à guérir du passé pour mieux vivre le présent.
En revanche, le coaching se concentre sur le présent et vise à identifier, dans un espace de co-construction, les blocages qui entravent votre futur. Le coach vous aide à identifier les freins actuels et à mettre en place des stratégies pour atteindre vos objectifs. En travaillant sur vos pensées, vos croyances et vos comportements limitants, le coaching vous permet de construire un futur différent et d’atteindre un niveau de fonctionnement supérieur.
La demande : Rétablir l'équilibre vs Atteindre des objectifs
La différence essentielle réside dans la demande. On consulte un psy pour aller mieux, pour rétablir l’équilibre émotionnel et mental. Les psy sont des experts dans le traitement des troubles mentaux, des traumatismes et des difficultés psychologiques. Leur objectif principal est de vous aider à rétablir les souffrances et à rétablir une stabilité émotionnelle.
En revanche, on fait appel à un coach pour atteindre un objectif spécifique dans un domaine de vie précis, qu’il s’agisse de carrière, de relations, de santé ou de développement personnel. Le coaching se concentre sur l’action et la réalisation des objectifs. Le coach vous accompagne dans le processus de mise en place de stratégies et de changements concrets pour atteindre vos aspirations.
La durée : Thérapie sur le long terme vs Coaching sur le court terme
La durée est également un point de distinction entre la thérapie et le coaching. Une thérapie s’inscrit généralement dans la durée, nécessitant des séances régulières sur une période prolongée. Le travail thérapeutique peut prendre des mois voire des années, en fonction de la complexité des problèmes évoqués.
En revanche, un processus de coaching est généralement plus court, d’une durée allant de six à douze séances. Le coaching se concentre sur des objectifs spécifiques et rencontrés en place des actions concrètes pour les atteindre. L’approche orientée vers l’action permet d’obtenir des résultats plus rapidement.
La place et l'utilisation du passé : Guérir les blessures vs Modéliser les succès
En thérapie, une grande importance est accordée au passé. Il s’agit d’un espace sécurisé où vous pouvez parler de vos traumatismes et de vos blessures, dans le mais de mieux comprendre votre histoire et de guérir. La thérapie explore en profondeur les expériences passées pour favoriser la résolution des problèmes émotionnels.
En coaching, le passé est révélé d’une manière différente. Il est utilisé pour modéliser les succès et les réalisations passées, afin de reproduire des stratégies efficaces dans le présent. Le coach se concentre principalement sur le présent et vous aide à identifier et à transformer vos croyances et comportements limitants. En changeant vos schémas de pensée et vos actions, vous créez un avenir différent et épanouissant.
Les techniques et les méthodes : Expertise et encadrement
Dans les deux domaines, vous trouverez à la fois des bons professionnels et des moins bons. Cependant, il existe des différences en termes d’expertise et d’encadrement.
Les psy ont généralement un diplôme de niveau BAC+5 et leur pratique est réglementée. Ils utilisent différentes approches, telles que l’approche clinique (par exemple, psychanalytique) ou cognitive et comportementale. Le choix de la méthode dépendra de votre situation et de vos besoins spécifiques.
Pour les coachs, il est essentiel de vérifier qu’ils possèdent une certification RNCP, qui atteste de leur formation et de leur compétence reconnue par l’État. Malheureusement, il existe de nombreuses personnes qui s’autoproclament coachs sans avoir les compétences, l’éthique et la déontologie nécessaires. Assurez-vous de choisir un coach qui possède les outils, la posture et l’expertise appropriée.
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Conclusion
En conclusion, les disciplines de la psychologie et du coaching sont complémentaires. Cependant, il est important de comprendre la différence entre les deux et de choisir l’approche qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous avez des blessures du passé à guérir et que vous cherchez à retrouver un équilibre émotionnel, consulter un psy est recommandé. Si vous avez des objectifs spécifiques à atteindre et que vous souhaitez aller plus loin dans votre développement personnel, faire appel à un coach peut être la meilleure option.
Souvenez-vous qu’il est crucial de choisir des professionnels compétents et qualifiés, qu’il s’agisse d’un psy ou d’un coach. Prenez en compte vos besoins, vos objectifs et la relation de confiance que vous établissez avec le professionnel pour faire le choix le plus approprié. Que vous choisissiez la thérapie pour vous tenir debout ou le coaching pour courir, l’important est d’investir dans votre bien-être et votre croissance personnelle.
